有肠炎的人要如何保健和预防

2011-10-17 15:17　编辑：admin

• 有肠炎的人总是一会拉肚子一会便秘，还要很多忌口的食物，给生活造成了很多不便，那么有肠炎的人要如何保健和预防呢？

   

  有肠炎的人除了要去接受正规肛肠专科医院的检查和此外，在进行肠道清洁排毒的过程中，为了取到更佳地效果，我们除了多食用上述食材外，还要有一个良好健康的饮食生活习惯： 第一，要多饮水。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。 第二，每周至少吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 第三，要多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 第四，要控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。 第五，要适当补充抗氧化剂。适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。 第六，进食不太快，要细嚼慢咽。多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

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