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包头我们要如何预防痔疮的发生呢

2022-11-28 03:30　编辑：网络

　　了解痔疮的人可能都知道其实痔疮大都是因为生活中的不良习惯导致的，一方面也是因为有些人根本就不知道怎么去预防，也不知道自己的生活习惯是否合理，其实在生活中如果能及时的采取预防措施有效可以有效地预防痔疮的发生。那么，我们要如何预防痔疮的发生呢?需要做些什么呢?医生简单的介绍如下：

　　1、养成良好的排便习惯。首先，就是改掉一些常见的坏习惯，不要边上厕所边看报，也不要边上厕所边玩手机斗地主等。在上厕所时做好在2到3分钟解决，避免在马桶上待得时间过长而导致肛门等的充血。因为如何蹲厕所时间过长不仅容易导致肛门充血而且容易导致肛管、直肠充血，静脉丛淤血扩张等，如果长期的这样下去就容易导致痔疮。同时应表面忍便，只要一有便意就应上厕所，切不可忍了再忍。

　　2、经常喝水，每天足够的饮水量。每天早上起床之后，第一件事应该是喝一杯白开水或者一杯淡盐水，这样即可以清除体内的一些毒素同时有利于肠道的软化产生便意。而且多喝水还可以调整植物神经功能，调节排便，是排便更加的通畅，防止便秘的发生。

　　3、注意不要久坐、久站。像是司机、白领、厨师、编辑等职业，因为工作长时间是处于久坐及久站的情况下，这样就容易导致肛门、直肠等的充血，如果长期下去就容易导致痔疮的发生，因此像这内人群在平时应该有意识的多参加一些体育锻炼，多活动活动。

　　4、饮食上需要多多注意。不要偏食挑食，尤其是高蛋白高热量食物不要摄入过多，蔬菜和水果也应适当增加，才能防治痔疮。多吃青菜、菠菜、芹菜等富含纤维素的蔬菜，有利于防痔疮。生活中，少吃辛辣刺激性食物，因为它们不但会加重肛门局部充血和肛窦发炎，还会减弱血管壁的抵抗能力，进而引发痔疮。